乾燥肌さん必見！！家で10分で出来る乾燥肌の改善方法！

皆さんこんにちは！

たいじです！

今回は家で10分〜20分で出来る

スキンケアの方法を教えたいと

思います！

これを実践するだけで

肌の水分量が上がり　　

乾燥肌の改善につながります！

逆にこの方法を知らないままでいると

乾燥肌を改善することができず

ずっと悩み続ける事になってしまいます！

ここでその方法を知って

みんなに褒められる肌になりましょう！

気になるその方法は・・・

足湯です！

結構意外だと感じたんじゃないですか？

実は足湯には以下のメリットがあります！

自律神経の調節に効果がある。

体温を上げて血行を促進する。

この2つが出来ていないと

どんな悪影響が肌に出るのか

説明していきます。

まず自律神経の調節です。

自律神経とは

交感神経と副交感神経の

2つ神経系からなりお互いが

一つの臓器を支配しています。

この2つのバランスが崩れると

ニキビや肌荒れなどの

肌トラブルを引き起こします。

次に血行促進ですが

肌の一番外側にある表皮細胞は

30日間周期で古い角質が落ちて

新しい細胞を作り出すのです。

しかし血行が悪いと・・・

このサイクルが上手く働かず

老廃物を排出できず

吹き出物やニキビの原因に

なってしまいます。

透明感のある肌を手に入れるために

10分間足湯をやってみてください。

方法としては足がすっぽり入るバケツ

またはくるぶしより上まで浸かる

洗面器を用意します。

そして温度計などを使って

40℃〜42℃をキープしましょう

この時お湯の温度はほっとくと

下がってしまうので

差し湯できるよう準備しておくと

良いでしょう。具体的には、

ポットやケトルにお湯を入れておき

足湯の温度が下がってきたら

少しずつ足して温度を調整します。

足湯中は汗をかくと思うのでティッシュで

軽くたたいて拭き取り、水分補給も

忘れずにしましょう。

少し面倒だと思いますが

美肌になるために

今日から寝る1時間前に10分で良いので

「足湯」やってみてください！