みんな甘く見すぎてる！！肌にとって就寝時刻がいかに重要か解説してみた！
皆さんこんにちは！
たいじです
今回は超重要なので絶対
最後まで見てください！
今日説明するのは
夜更かしが肌に与える
影響についてです！
皆さんは普段何時に寝ていますか？
見ていませんか？
そのままずっと夜更かしが
習慣になるとスキンケアをしていても
肌が荒れてしまいますよ！
ここで睡眠の重要性を知って
綺麗な肌を手に入れましょう！
何故睡眠が肌にとって重要なのか
説明していきますね。
あなたは肌のゴールデンタイム
って聞いたことありませんか？
肌のゴールデンタイムは
22時から2時の間の
ターンオーバが活発に行われる
時間帯のことを言います
ターンオーバーとは表皮や角層
などで起こる細胞の生まれ変わりの
サイクルのことを言います。
表皮の一番内側にある基底層で
作られた細胞が分裂し新たな細胞
を作ります。
そして生まれた細胞は
次々と生まれてくる細胞に
下から押し上げられます。
役14日後に各層に到達します。
さらに14日後、
肌の表面位押し上げられた
細胞が垢になり
自然に肌から剥がれ落ちます。
基底層で生まれた細胞が
各層に至るまでに４週間
各層にとどまって
剥がれ落ちるまで２週間の
合計６週間かかると言われています！
ターンオーバを正常に繰り返すことで
健康的な肌を維持することができ、
様々な刺激から肌を守り
ハリのある肌になれるのです！
寝不足が続いてしまうと
サイクルが遅くなり
古くなった角質が表面に残り
肌荒れやニキビを
引き起こしてしまいます！
部屋の電気を消して
スマホをベッドから
届かない位置において
夜更かしの元になるものを
避けましょう！
健康な肌を作るためにも
課題や仕事で忙しいかもしれませんが、
今日から最低でも24時には
寝るようにしましょう！
間違った洗顔の仕方であなたの肌に負担が掛かってしまう！
こんにちは！
たいじです！
今回は正しい洗顔の方法を
この記事で紹介したいと思います！
この記事を読んで
正しい洗顔の方法を知り、
乾燥肌を改善しましょう！
正しい洗顔方法を知らないと
肌に負担が掛かって、
乾燥肌のままでいる事になるかも。
そうならないためにも
ぜひ最後まで読んでみて
下さい！
正しい洗顔方法を教える前に
あなたは普段どのように洗顔
していますか？
もしかして・・・
洗顔料を手につけてちょっと
泡立ててからゴシゴシと
擦っていませんか？
もしゴシゴシと洗っているなら
今すぐやめてください！
それ乾燥肌の悪化につながります！
肌をゴシゴシと洗ってしまうと
皮脂を過剰に洗い流すだけでなく、
摩擦により、肌の角質層を傷つけてしまい
バリア機能が低下してしまいます！
さらに肌のくすみや色素沈着に
繋がることもあります！
そうならないために
どうすれば良いか
今からその方法を説明します！
それはずばり、
濃密な泡で
コロコロと縁を描くように
優しく洗うことです！
洗顔の役割は余分な皮脂と汚れを
落とすだけですからね
ところで
「どうやって 濃密な泡を作るの？」
と疑問に思ったのではないですか？
私がやっているのは
「あわわ」という洗顔料の泡立て機です！
「あわわ」はAmazonで約千円で
売っているので気になった方は
ぜひ買ってみてください
この泡立て機の使い方ですが
とても簡単です！
洗顔料を入れて水を
目安のラインより少なめに入れて
片手で蓋を押さえながら
スティックを上下に動かして
泡立てます！
だいたい20秒くらいで
濃密な泡が作れます！
洗顔の手順としては
まず先に手を綺麗にします
次にあわわで濃密な泡を作り
円を描くように優しく洗います
そしてすすぐ時にも丁寧に
すすぎましょう。
この時32〜36度のぬるま湯を
使いましょう
最後にティッシュで肌の水分を
軽く抑えるように拭き取ります。
いかがだってでしょうか
あなたが目指す
美肌になるには正しい洗顔
が必要不可欠なのです！
今日から正しい洗顔
を心がけて下さいね。
あなたはできてる？健康美肌になりたいなら今すぐやるべき！朝と夜のスキンケアの使い分け。
こんにちは！
たいじです！
今回は朝と夜で肌が
求ている物の違いを
解説していこうと思います！
この記事を読むことで
効率良く健康美肌
になって
「肌がキレイだね」と
褒められる肌になります！
逆にこの記事を読まないと
いつまでたっても
あなたが目指すスベスベな
美肌になることができず
かえって、くすみやシワが
目立ったり、乾燥肌になる
原因になってしまいます！
じゃあどうすれば
効率良く、そしてみんなに
羨ましがられるような健康美肌
になれるのか説明しますね！
まず朝と夜のスキンケアの
目的の違いです！
朝は寝ている時にかいた汗や
皮脂汚れを落とします。
そして、肌を保湿し、
紫外線から肌を守る
という目的でスキンケアをします。
夜はメイクや皮脂汚れ、
外でついた汚れを落とします。
そして紫外線などの、日中で
溜まった肌の疲れを癒し
回復させるのが目的なんです！
朝のスキンケアの手順は
１洗顔で肌を綺麗にします！
２化粧水で肌に潤いを与える！
３美容液で肌に栄養をプラス！
４クリームなどで水分を閉じ込める！
５日焼け止めで紫外線対策！
この時必ず日中はSPFを含む
日焼けどめクリームを使うこと！
そして保湿クリームは
メイクをした時にテカらないように
ベタつかないライトなものにしよう！
次に夜のスキンケアの手順です！
１クレンジングでメイクを落とす！
２洗顔で残った肌の汚れを落とす！
３化粧水で潤いを与える！
４美容液で栄養を与える！
５乳液・クリームで潤いを閉じ込める！
夜は肌を回復させるの目的なので
小ジワやほうれい線を改善する
エイジングケア美容液や
くすみやシミなどを改善する
美白美容液などの有効成分が
含まれている化粧品を使い
肌にじっくり浸透させましょう！
この方法は美肌モデルの方も
やっているので
朝は時間がなくて忙しいかも
しれませんが健康美肌になって
皆に褒められるために
頑張って起きて、
朝と夜でスキンケアを
使い分けてみてください！
乾燥肌さん必見！！家で10分で出来る乾燥肌の改善方法！
皆さんこんにちは！
たいじです！
今回は家で10分〜20分で出来る
スキンケアの方法を教えたいと
思います！
これを実践するだけで
肌の水分量が上がり
乾燥肌の改善につながります！
逆にこの方法を知らないままでいると
乾燥肌を改善することができず
ずっと悩み続ける事になってしまいます！
ここでその方法を知って
みんなに褒められる肌になりましょう！
気になるその方法は・・・
足湯です！
結構意外だと感じたんじゃないですか？
実は足湯には以下のメリットがあります！
自律神経の調節に効果がある。
体温を上げて血行を促進する。
この2つが出来ていないと
どんな悪影響が肌に出るのか
説明していきます。
まず自律神経の調節です。
自律神経とは
交感神経と副交感神経の
2つ神経系からなりお互いが
一つの臓器を支配しています。
この2つのバランスが崩れると
ニキビや肌荒れなどの
肌トラブルを引き起こします。
次に血行促進ですが
肌の一番外側にある表皮細胞は
30日間周期で古い角質が落ちて
新しい細胞を作り出すのです。
しかし血行が悪いと・・・
このサイクルが上手く働かず
老廃物を排出できず
吹き出物やニキビの原因に
なってしまいます。
透明感のある肌を手に入れるために
10分間足湯をやってみてください。
方法としては足がすっぽり入るバケツ
またはくるぶしより上まで浸かる
洗面器を用意します。
そして温度計などを使って
40℃〜42℃をキープしましょう
この時お湯の温度はほっとくと
下がってしまうので
差し湯できるよう準備しておくと
良いでしょう。具体的には、
ポットやケトルにお湯を入れておき
足湯の温度が下がってきたら
少しずつ足して温度を調整します。
足湯中は汗をかくと思うのでティッシュで
軽くたたいて拭き取り、水分補給も
忘れずにしましょう。
少し面倒だと思いますが
美肌になるために
今日から寝る1時間前に10分で良いので
「足湯」やってみてください！
みんなが絶対する風呂上がり、洗顔後のたった一つの行動で肌がボロボロに！？
みなさんこんにちは！
たいじです！
突然ですが
皆さん、普段から化粧水や乳液といった
保湿ケアはもちろん
食事にだって気を使っているのに
肌の調子が悪い、なんてことないですか？
実はそれ風呂上がり、洗顔後の
”ある行動”が原因かも！
今回は皆さんがお風呂上がり、洗顔後に
してしまう、肌荒れの原因になる
行動を紹介していきます！
それはずばり！
タオルで顔を拭くことです！
タオルで顔を拭くことによって
摩擦が起こり肌に負担
がかかってしまいます！
さらにタオルの繊維がつくことによって
敏感肌の人は痒くなって肌を掻いてしまい
肌を傷つけてしまう可能性があります！
また、肌に残った繊維が毛穴に詰まって
吹き出物の原因にもなります！
当然こういった事を毎日繰り返していると
あなたが目指しているスベスベ肌には
なれません！
「じゃあどうすればいいの？」
簡単です。これからは
タオルの代わりにティッシュを使いましょう！
方法としてはティッシュを2、3枚取り
軽く押さえるように水滴を取りましょう！
これをするだけで肌トラブルの改善になります！
今の、そして未来の美肌に向けて
今日から洗面台の水に濡れないところに
顔の水滴を取りましょう！
意外と知らない！？大容量シートマスクが原因で肌荒れになる！
こんにちは！
たいじです！
突然ですが、あなたは普段から
大容量のシートマスク（パック）を
使っていませんか？
実は、使い方をあまり理解せずに使い続けていると
あなたが目指す理想の美肌とは
真逆のブツブツ肌
になってしまいますよ！
なので
今から言う事を守っていただければ
肌を傷つけずにすみ
綺麗な美肌になりますよ！
それは大容量のシートマスクを
今すぐやめて
小包装されているタイプのものを
週に1、2回の頻度で使う事です！
「え、そんな事でいいの？」と
思ったのではないですか？
そうなんですそんな簡単な事でいいんです。
大容量のシートマスクには
他の化粧品と比べて強い防腐剤が使われています。
この防腐剤が肌に浸透して刺激を与え、
肌のバリア機能を壊してしまう可能性があるのです！
それに、高い頻度でシートマスクを
使っていると、マスクを
つける時と剥がす時とで摩擦が生じて
肌を傷つけてしまうのです！
ですので、将来の美肌のために今日から
防腐剤の少ない、小包装されたシートマスクを
週に１、２回のペースで
使ってみてください！
